Sound Healing
&
Yoga Retreat
Zeit für Ruhe, Entschleunigung und Entspannung
Wann hast du dir zuletzt Zeit für dich genommen?
Wann hast du dir zuletzt Zeit für dich genommen? Mal so richtig entspannt vom stressigen Alltag? Dinge getan, die dir guttun fernab vom Lärm der Großstadt? Schon eine Weile her?
Dann gönne dir drei Tage voller Ruhe, Entschleunigung und angenehmem Wohlgefühl: In der idyllischen Kulisse des Seehotel Niedernberg laden wir dich ein zu einem exklusiven Retreat-Wochenende mit Sound Healing und Yoga. Ein Wochenende, das ganz im Zeichen deiner Selbstfürsorge und deines Wohlbefindens steht und bei dem du deine innere Harmonie wiederherstellen kannst. Beim Sound Healing tauchst du ein in ein Meer aus beruhigenden Klängen; bei harmonisierenden Yogaeinheiten spürst du dich über den Kontakt mit deinem Körper selbst.
Lasse den Alltag hinter dir. Du hast es dir verdient!
TAGESABLAUF
Wir beginnen das Retreat-Wochenende am frühen Freitagabend mit einem Sound Bath und anschließendem gemeinsamen Abendessen. Samstag und Sonntag starten wir jeweils mit sanften und entspannenden Yoga-Einheiten – auch für Anfänger geeignet. Lasse dich im Verlauf von Klängen verschiedener Instrumente davontragen und spüre die beruhigenden Schwingungen.
Du bekommst auch die Gelegenheit, selbst Instrumente auszuprobieren und mit ihnen in Resonanz zu gehen. Von heilsamem Summen bis zur gemeinsamen Om-Meditation – an diesem Wochenende hast du die Gelegenheit, dich durch den Klang mit dir selbst zu verbinden. Genieße zudem achtsame Spaziergänge, lausche deinen Gedanken und verbringe deine freie Zeit oder den Abend im Wellnessbereich des Seehotel Niedernberg.
Wer wir sind
Wir sind Nancy und Sonja – Klangtherapeutinnen und Resilienztrainerinnen. Sonja ist zudem Yogalehrerin. Unser Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen Stress zu reduzieren, sich zu entspannen und mit der Kraft von Klängen ihr inneres Gleichgewicht wieder herzustellen. Gemeinsam bieten wir dir den sicheren Raum, den du benötigst.
Mehr zu uns gibt's über die Links unten.
VERPFLEGUNG
Das Seehotel Niedernberg versorgt uns mit kulinarischen Köstlichkeiten aus seiner Küche. Die Küchenchef:innen legen großen Wert auf frische und sorgfältige Zubereitung. Ein reichhaltiges Vitalfrühstück bildet eine gute Grundlage für den Tag. Vegetarische und vegane Optionen sind selbstverständlich verfügbar – auch für das Mittagessen und die Dorfpause mit süßen und herzhaften Leckereien.
UNTERKUNFT
Das Seehotel Niedernberg – das Dorf am See bei Aschaffenburg – ist die Ruheoase für unser Retreat-Wochenende. Die Vitaloase mit ausgedehntem Wellnessbereich und Sauna sowie die hoteleigenen Innen- und Außen-Pools stehen dir für noch mehr Entspannung zur Verfügung. Massagen und weitere Anwendungen kannst du in direkt über das Hotel hinzubuchen. Du übernachtest in einem der gemütlichen Einzelzimmer. Zudem steht ein Doppelzimmer zur Verfügung. Deine Unterkunft kannst du direkt beim Hotel (siehe unten) buchen.
KOSTEN
Frühbücher-Rabatt
659 Euro – buche deinen Platz bis zum 30. November 2023
Bringe eine:n Freund:in mit – für 598 Euro pro Person
ab 1. Dezember: 798,90 Euro pro Person
Frühstück und Mittagessen bzw. Pausensnack sowie alle unten aufgelisteten Programmpunkte sind inklusive.
Dein Einzelzimmer-Classic kannst du für 159 Euro pro Nacht separat über das Seehotel Niedernberg buchen. Bitte gib bei der Buchung an, dass du an unserem Sound Healing & Yoga Retreat teilnimmst.
Telefon: 06028 999-0
E-Mail: mail[at]seehotel-niedernberg.de
Anmeldeschluss: 1. Dezember 2023
STORNIERUNGS-BEDINGUNGEN
Es gelten die AGB.
Gesonderte Stornierungsbedingungen:
-
8 bis 4 Wochen vor Veranstaltung: 50 % der vertraglich vereinbarten Leistungen
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4 bis 2 Wochen vor Veranstaltung: 60 % der vertraglich vereinbarten Leistungen
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13 Tage bis 5 Tage vor Veranstaltung: 85 % der vertraglich vereinbarten Leistungen
-
Ab 4 Tage vor Veranstaltung: 100 % der vertraglich vereinbarten Leistungen
ZUSÄTZLICHE INFORMATIONEN
Um eine angenehme Wohlfühlatmosphäre kreieren zu können, ist die Teilnehmer:innenzahl auf zehn Personen begrenzt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wenn du das Bedürfnis nach noch mehr Entspannung verspürst, sind die Wellnessangebote des Hotels für dich verfügbar. Tipp: Unbedingt nach Entspannungs-Lücken in unserem Ablaufplan schauen und bspw. Massagen im Vorfeld des Retreats über das Hotel buchen.
Telefon: 06028 999-0
E-Mail: mail[at]seehotel-niedernberg.de
KONTAKT
Hast du Fragen zum Sound Healing & Yoga Retreat-Wochenende? Schreibe uns eine E-Mail.
RETREAT JETZT BUCHEN
Dieses Wochenende ist mehr als nur ein Retreat. Es ist eine Einladung, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen und dich mit den Klängen wieder mit dir selbst zu verbinden. Wir freuen uns darauf, dich bald im Seehotel zu begrüßen!
ABLAUF
Freitag
16 Uhr
Ankunft der Teilnehmenden, Check-in
17 Uhr
Organisatorisches, Vorstellungsrunde und eine persönliche Momentaufnahme
18 Uhr
Sound Bath / Sound Healing
19 Uhr
Abendessen
Danach freie Abendgestaltung
SAMSTAG
8 Uhr
sanftes Yoga
9 Uhr
Frühstück
10.30 Uhr
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeitsübungen für den Alltag und achtsame Spaziergänge
12.00
Austausch in der Gruppe
13.00
Mittagessen
14.30
Mit Instrumenten in Resonanz gehen
Wir gehen in Kontakt mit den Klang-Instrumenten und unseren Stimmen. Jede*r hat die Gelegenheit, Instrumente auszuprobieren. Nach einer kurzen Pause kreieren wir gemeinsam einen Klangteppich.
16.30 Uhr
Dorfpause mit reichhaltigen Snacks
Freie Zeit für Spaziergänge, Sauna, Schwimmbad oder Journaling, um das Erlebte zu verarbeiten. Es besteht die Möglichkeit, gegen 18 Uhr im Restaurant zu Abend zu essen.
19 Uhr
Heilsames Summen spüren und gemeinsame Om-Meditation
20.30
Programmende
SONNTAG
8 Uhr
sanftes Yoga
9 Uhr
Frühstück
10 Uhr
Wo stehen wir gerade? Wie fühlen wir uns?
Bilderkarten bieten Möglichkeit zur Selbstreflektion
11.15
abschließendes Sound Bath / Sound Healing und Austausch
13 Uhr
Mittagessen
14.00 Uhr
gemeinsamer Ausklang mit kleiner Überraschung
15.00 Uhr
Heimreise